THE POSITIVE NIGHT CHECK INS

«Η Δική Σου Βραδινή Ιεροτελεστεία»: Γιατί Ο Καλός Ύπνος Ξεκινά Από Έναν Ήρεμο Αποχαιρετισμό Στη Μέρα!

Για όποιον θέλει να αφήνει πίσω του την ένταση της ημέρας και να βρίσκει γαλήνη πριν τον ύπνο—το Positive Night Check-Ins είναι το βραδινό εργαλείο αυτοπαρατήρησης & χαλάρωσης, που συνδυάζει ευγνωμοσύνη, αποφόρτιση, σε βοηθά να συνδεθείς με τον εαυτό σου και να κοιμηθείς πιο ήρεμα.

• Καταγραφή ώρας ύπνου, ποιότητας και ονείρων, για να γνωρίζεις καλύτερα τον βιορυθμό σου.
• Ασκήσεις ευγνωμοσύνης και θετικών σκέψεων που σε βοηθούν να κλείνεις τη μέρα με καλή ενέργεια.
• Προτάσεις για βραδινές ρουτίνες (διαλογισμό, διάβασμα, χαλάρωση, stretching, self-care) ώστε να αποφορτίζεσαι φυσικά.
• Ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης που σε καθοδηγούν να αποδεσμεύσεις το στρες και να βάλεις προτεραιότητες για αύριο.
• Κομψό, λειτουργικό και βαθιά ουσιαστικό—το πιο όμορφο βήμα πριν τον ύπνο σου.